май 23, 2022

E-Zdrave

Е-здраве за вашето семейство

Балансирано хранене на духа и тялото

В забързания ни живот, поддържането на балансиран хранителен режим и здравословно тегло, често се превръща в изпитание на волята. Има лесен начин да се храните здравословно –  това е да увеличите количеството на плодовете и зеленчуците. Ето и кои са едни от най-полезните плодове и зеленчуци, които си струва да хапвате всеки ден: ябълки, кръстоцветни зеленчуци – зеле, карфиол, броколи; моркови; цитрусови плодове – лимон, портокал, лайм, грейпфрут, но също така и купувайте сезонни плодове и зеленчуци, за да си гарантирате тяхната свежест и чудесен вкус. Хранете се разнообразно, с максимално натурални, пропорционално застъпени групи храни. Това само по себе си ще ви осигури оптимален прием на енергия и необходимите ви хранителни вещества за нормален метаболизъм, правилно обновяване и функциониране на организма и добро здраве. 

Балансираният хранителен режим включва храни от шест групи и отговаря на всички хранителни нужди на човек: зърнени култури, зеленчуци, плодове, протеини с животински произход, протеини с растителен произход, мазнини. Основни принципи за добро балансирано хранене са още пиенето на достатъчно вода, преработването на храната да става по възможно най-здравословен начин – чрез готвене на пара, на грил, варене, печене. Важно е да имате желание, воля и постоянство.

Освен балансираното хранене, чрез което храните пълноценно организма си, е необходимо да помислите и за духовното хранене, което се изразява във правене на любимите ви неща и забавленията. Можете да опитате Betano. Сайтът е легитимен, легализиран в България и също така надежден. Betano е водещ букмейкър на световния пазар и е вече доказал се в България за спортни залози и казино игри. Налични са над 100 първенства и турнири, пристигащи от целия свят. Можете да залагате на Шампионска лига, Лига Европа, Висша лига. Не липсват специални залози на българската Първа лига. Всички срещи от кръга попадат в тиражите на Betano и са придружени от опции за игра като: краен победител, общо вкарани попадения, мултиголове, резултат на полувреме. Феновете на тенис залозите в Бетано получават достъп до популярните състезания от Световния тур. Налични са турнирите от ATP, WTA, ITF и Чалънджър. Предлагат се – футбол, тенис, американски футбол, ръгби, баскетбол, волейбол, зимни спортове, мото спортове, голф, дартс, снукър, бокс, хандбал, бейзбол, тенис на маса, водна топка и много други.

Ако имате треньорски умения и искате да ги демонстрирате пред други хора, Betano е правилното място. Влезте в избрана лига, съставете тим от определен брой футболисти и се впуснете в оспорвано състезание. В случай че Вашите играчи се представят на високо ниво в текущия кръг и запишат добри резултати, ще съберете повече точки, а и солидни печалби. Емоцията и качеството са на високо ниво, високи коефициенти, много бонуси и изключителни промоции предлага тази платформа. Още при регистрация в сайта получавате 100 % Начален бонус до 300 лв. за СПОРТ, 100 % Начален бонус до 1200 лв. за КАЗИНО!

Ако харесвате казино игрите, тук ще намерите богато разнообразие – живото казино на Betano обединява най-известните хазартни игри. Има маси за залози на блекджек, тексаски покер, рулетка, бакара. В сайта ще намерите най-доброто от Poker Live, Live Blackjack и Live Roulette . В Казино и Казино на живо в Betano можете да влезете в играта на любими ротативки, шоу игри, както и игри на маса и да се насладите максимално.

Налична е мобилна версия на Betano, която се поддържа от всички браузъри. Включени са залозите, казино игрите, виртуалките, за да се насладите на любимите си занимания по всяко време. Мобилното приложение е безплатно за сваляне, не заема много място и притежава всичко необходимо за печеливша игра. Освен това получавате известия при нови голове в избраните срещи, което ви улеснява, ако решите да използвате функцията Cash Out. Предлагат се най-високите световни стандарти в обслужването и да се осигурява безопасна и развлекателна среда.

Направете живота си по смислен и красив с балансирано хранене за духа и тялото и гарантирано забавление от Betano.